Hotelgäste können das Fitness Zentrum kostenlos benutzen. Wir bieten mehrere Möglichkeiten an: Aerobik Stunden, Wassergymnastik, Nordic Walking, Sportplätze im Freien...
Im modernen Fitnessraum des Bades können wir unseren Körper auf Trab halten. Kardio- und Muskeltrainingsgeräte, sowie qualifizierte Personaltrainer helfen mit Beratung und individuellen Trainingsplänen, egal ob Sie jung oder jung geblieben sind.
Es besteht die Möglichkeit zum Training mit POLAR Pulsmessuhren, deren besondere Eigenschaft darin liegt, dass in den ersten Minuten der Trainingseinheit, also in der Aufwärmphase, diese Uhren die Belastungsgrenzen, anhand des aktuellen physischen und mentalen Zustandes der Gäste, in denen die Fettverbrennung und eine aerobe Bewegung ideal sind, die sogenannte OWN ZONE ermitteln können.
Jenseits der Mauern unseres Fitnesszentrums bieten unsere Trainer und Animatoren zahlreiche Bewegungsmöglichkeiten in den Becken, den Sportplätzen, dem Petanquefeld und rund um den Ruderteich. Spielfreudige und aktive Gäste werden zu lustigen Wettbewerben und Familiensporttagen geladen, Nordic Walking und Petanque sind aber Sachen, deiauch sportlich weniger versierte genießen können.
Personaltraining
Ihr Personaltrainer ist ein vielseitig gebildeter Fitnessfachmann, der Ihnen ein individuelles Programm erstellt, während er Ihre Fähigkeiten, Ihren physischen und gesundheitlichen Zustand sowie Ihre eigene Ansprüche maximal vor Augen hält.
In seiner Arbeit legt er vor allem auf die Bewahrung der gesundheit, auf das vollkommene Wohlbefinden Wert.
Er hilft Ihnen bei Ihrem Trainingsplan, und bei der Bedienung der Cardio- und Kräftigungsgeräte.
Er trägt dazu bei, dass die Trainingseinheiten abwechslungsreich sind und Sie den Fitnessraum gutgelaunt verlassen.
Fitness-Test
Bei einem Fitness-check ermisst der Trainer unsere physische Verfassung, Lebensweise und Ziele.
Der Fitness-test wird auf einem Cardiogerät durchgeführt.
Der Herzfrequenzbereich (Pulsgrenzen) wird ermittelt, wo Fettverbrennung am intensivsten und wo das Training für uns am optimalsten ist.
Nächster Schritt ist die Ermessung der Kraft und der Beweglichkeit.
Der Fitness- check ermittelt, in welchem Masse Sie momentan trainiert sind.
Bei späteren Ermessungen bietet es eine Vergleichsbasis über Ihre Entwicklung.
Aerobic
Gleichzeitige Entwicklung verschiedener Trainingsmethode und Arten von bedingten Fähigkeit (zB. Ausdauer, Kraftausdauer und Koordination). Eine gründliche Aufwärmung wird von einem Cardio-Abschnitt gefolgt. Es ist leicht mitzumachen. In der zweiten halben Stunde werden Kraft- und Dehnübungen für Hauptmuskelgruppen durchgeführt.
Fettverbrennungstraining
Die Grundschritte der Aerobic ist einfach und leicht zu folgen sind die Reihenfolge von Bewegungen.
Die Wirksamkeit des Trainings: neben den Fettverbrennung auch für Gestaltung der Bein-und Gesäßmuskulatur und für Entwicklung der Ausdauerfähigkeit, ohne eine Überlastung der Gelenke.
TRX - Gruppen
Einfach, aber sehr gut! Mit den originellen TRX-Mitteln kann man sich mit seinem eigenen Körpergewicht trainieren.
Spinracing
Radsport Training in Gruppe durchgeführte intensive Bewegung zur Musik. Es verstärkt gleichzeitig die Unten- und Oberkörpermuskulatur. Die Effizienz der Ausbildung neben Fettverlust liegt in der Entwicklung der Ausdauer, ohne eine Überlastung der Gelenke. Es ist Damen und Herren empfohlen.
Bauch-Bein-Po
Durch gezielte Kräftigungsübungen festigen Sie die Muskeln von Bauch, Bein und Gesäß.
Kreistraining
Eine abwechslungsreiche, lustige und sehr effektive Trainingsmethode für die gleichzeitige Entwicklung mehrerer Konditionsfähigkeiten (Ausdauer, Kraftausdauer). Es ist ein Teamgeist förderndes Training mit dem Einsatz mehrerer Geräte. Verschiedene Varianten sind bekannt: z.B.: alle machen die Aufgaben im Kreis, oder alle haben eine Station, und es wird untereinander gewechselt. Wenn Sie wenig Zeit für Bewegung haben, können Sie mit dieser Methode in der kürzesten Zeit die meisten Muskeln bewegen!
Wassergymnastik (Frei)
Im Wasser arbeiten die Muskeln intensiv, während die Gelenke entlastet bleiben. Die Übungen mit den sogenannten Wassernudeln und Hanteln nach angenehmer Musik sind im Erlebnisbecken auch für Nichtschwimmer amüsierend!
Aquarelax
Es ist eine Einzeltherapie im warmen Wasser von 10-15 Minuten.
Ein Entspannungsbad in Stille für Körper und Seele. Während der Kunde /in mit Hilfe Auftrieb stärkender Mittel (Wassernudeln) in einer „Schwerelosigkeit” schwebt, macht die Therapeutin seine Gelenke, Wirbelsäule von den Fersen bis zu dem Nacken beweglicher und sie versucht der Losgelöstheit des Kunden mit sanfter Massage beizutragen.
Aquapad
In ihren äußeren Umständen und ihrer Wirkung ähnelt sie dem Aquarelax. Auch diese Therapie kann einzeln beansprucht werden, dauert etwa 30 Minuten. Bei dieser Behandlung wird dem Körper durch Pads (bananenschalenförmige Schwämme mit Reißverschluss) mehr Bewegungsfreiheit und dadurch eine tiefere Entspannung geboten. Schwereloses Schweben und die Massage im Wasser bieten ein unvergessliches Erlebnis! Besonders geeignet für Gäste mit Muskelspannungen und viel Stress in ihrem Leben.
Aquafitness (kostenlos)
Dieses Training mit einer speziellen Ausrüstung im tiefen Wasser fördert das Fitt- und Wohlbefinden gesunder Menschen. Es ist auch im Fall verschiedener gesundheitlicher Probleme wie Wirbelsäule- und Gelenkerkrankungen, Asthma, Übergewicht, Osteoporose etc. ausgezeichnet anwendbar und von Ärzten empfohlen. Außerdem ist Aquajogging auch für Schwangere wohltuend und ist sogar unter Nichtschwimmern populär.
Nordic Walking
Bewegung in freier Natur um den hiesigen Ruderteich mit Stöcken ohne Leistungsdruck und Altersbeschränkung! Wer gehen kann, kann auch Walken!
Infrasauna
Die Infrasauna ist eine der heute bekannten,am besten entgiftenden, Immunsystem stärkenden Methoden, welche gleichzeitig auch noch eine gewichtsreduzierende Wirkung hat. Müdigkeitserscheinungen verschwinden, gleichzeitig wird die geistige und körperliche Leistungsfähigkeit angeregt. Ein Aufenthalt von 30 Minuten in der Infrasauna entspricht einem Lauftraining von 15 Km. Diese Sauna verfügt gegenüber den herkömmlichen Saunen (heisse Luft oder Dampf) über veschiedene Vorteile. Haut- und Gewebezellen sind nicht den überaus hohen Temperaturen ausgesetzt, also entsteht kein hoher Thermoeffekt. Die infraroten Strahlen enthalten das Spektrum aller Strahlen, die auch im Sonnenlicht vorhanden sind, ausser der schädlichen UV-Strahlung. Das tiefe Eindringen der Strahlen bei 45-48 C in das Körpergewebe hat zur Folge, dass bei dieser Temperatur der Körper drei bis vier mal mehr Schweiss abgibt, als das in den üblichen Saunen der Fall ist.
Solarium
Sonnenanbeter können in Ergoline Liegesolarien von hervorragender deutscher Qualität entspannen und sich bräunen.
Aquajogging (kostenlos)
Dieses Training mit einer speziellen Ausrüstung im tiefen Wasser (Schwimmbecken) fördert das Fitt- und Wohlbefinden gesunder Menschen. Es ist auch im Fall verschiedener gesundheitlicher Probleme wie Wirbelsäule- und Gelenkerkrankungen, Asthma, Übergewicht, Osteoporose etc. ausgezeichnet anwendbar und von Ärzten empfohlen. Außerdem ist Aquajogging auch für Schwangere wohltuend und ist sogar unter Nichtschwimmern populär.
Aquabike
Das Aquabike wird an die Wand des Beckens festgestellt. Es ist das erste beim Prävention oder Rehabilitation des Knie-, Fuß- und Hüftgelenks.
Während unsere Gelenke im Wasser entlastet werden, unsere Muskeln arbeiten verstärkt und damit entwickelt es auch unser Kreislauf- und Atemsystem.
Es ist ein lustiges und schonendes Training, was auch Kinder (ab 150 cm) ausprobieren können.