Fitness

Vstup do moderně zařízeného fitness centra je pro naše hosty zdarma. Milovníci sportu a pohybu si můžou vybrat z několika sportovních aktivit: z hodin aerobiku, vodní gymnastiky, Nordic Walkingu nebo využití vnějších sportovních hřišť.

Naše fitness centrum je vybavené moderními kardio-přístroji, posilovacími stroji a profesionální trenéři rádi poradí a vypracují tréninkový plán pro hosty každé věkové kategorie.

Nabízíme také možnost cvičení s měřiči tepu POLAR – tyto měřiče jsou výjimečné tím, že ihned v prvních minutách, ještě v průběhu rozcvičky, zaznamenávají aktuální stav kondice Vašeho těla, a dle toho určí, jaký je ve Vašem případě optimální rytmus a tempo cvičení pro daný den. Toto tempo a hranice zátěže jsou vyjádřeny jako Vaše zóna- OWN ZONE, v rámci které víte, jaké je ideální množství spálených tuků a ideální výdej energie pro Vás.

Ovšem nejen v tělocvičně, ale i na čerstvém vzduchu si můžete zasportovat. Naši trenéři a animátoři organizují různá cvičení v bazénech a na hřištích. Můžete si zahrát pétanque nebo se účastnit procházek kolem soustavy jezírek v blízkosti lázní.

Pro aktivnější a hravé návštěvníky připravujeme různé soutěže a hry vhodné i pro celé rodiny. Hosté, kteří upřednostňují klidnější zábavu, se můžou účastnit lekcí pétanque nebo Nordic walking.

Osobní trénink

Váš osobní trenér je všestranně připravený odborník na fitness, který Vám sestaví individuální plán s maximálním ohledem na Vaše fyzické dispozice, zdravotní stav a individuální nároky.

Posouzení stavu

Při první příležitosti posoudí trenér náš fyzický stav, způsob života a cíle, kterých si přejeme dosáhnout. Praktická měření a kondiční testování se provádějí na kardiologických přístrojích a zařízení na posílení kloubů. Posouzení stavu určuje Vaši momentální tréninkovou kondici. Pozdější měření mohou sloužit pro porovnání a posouzení vývoje.

Cvičení na svalstvo břicha, nohou a hýždí

Cílem hodiny je po řádné rozcvičce posílení svalstva dolní i horní poloviny těla, jeho formování pomocí činek, gumové šňůry, vlastní tělesné váhy, přičemž větší důraz je kladen na takzvané problémové ženské partie (břicho, boky, hýždě, stehna). Žena má být hezky oblá, ale není jedno kde.

Trénink v kruhu

Velmi účinná tréninková metoda, založená na proměnlivosti a dobré atmosféře, sloužící k rozvíjení různých kondičních schopností současně (např.: rezistence a silová odolnost). Trénink má týmový charakter a v jeho průběhu se používá různé tělocvičné nářadí. Je známo více jeho verzí, např.: úkoly vykonávají všichni společně, nebo má každý svůj úkol = zastávku, kde se účastníci postupně střídají. Máte-li málo času se hýbat, díky této metodě můžete během velmi krátkého času procvičit nejvíce svalů!

Vodní gymnastika (bezplatný program)

Může se stát, že se někdo kvůli ortopedickým či traumatologickým problémům nemůže zúčastnit cvičení na suchu nebo z něj má obavy. V takovém případě se doporučuje vodní gymnastika, neboť ve vodě jsou klouby namáhány mnohem méně než na suchu, díky odporu vody je však cvičení prováděné za použití různého nářadí (vodní nudle, vodní činky) zároveň velmi účinné. Zábavné cviky praktikované za doprovodu příjemné hudby rozvíjejí svalovou sílu, pružnost a fyzickou odolnost.

Aquarelax

Individuální 10–15minutová vodní terapie. Uvolňující lázeň klidu a ticha pro tělo i duši. Zatímco se host pomocí nástrojů vyvíjejících vztlakovou sílu (vodní nudle) „beztížně“ vznáší v teplé vodě, stará se terapeut o procvičení jeho kloubů a páteře od nohou až po temeno hlavy a dále masírováním napomáhá jeho celkovému uvolnění.

Aquapad

Vnějšími podmínkami a svými účinky se podobá aquarelaxu. Také tato terapie se provádí individuálně a trvá 30 minut, v tomto případě jsou však na tělo upevněny „pady“ (molitanové podložky se suchým zipem) zajišťující možnost volnějšího pohybu těla a tím i hlubšího uvolnění. Zážitek z beztížného vznášení a vodní masáže je nezapomenutelný! Doporučujeme obzvláště hostům vystaveným každodennímu stresu nebo lidem s napnutým svalstvem.

Nordic walking

Chůze s pomocí speciálních hůlek původem z Finska, bez nároku na výkon a věkového omezení. Praktikujeme kolem jezírka pro jízdu na lodičkách. Každý, kdo umí chodit, ten se naučí i nordic walking!

Infrasauna

Infrasauna je v současné době nejúčinnější známou detoxikační a odtučňovací metodou, jež zároveň posiluje imunitní systém. Zabraňuje únavě a zlepšuje fyzickou a duševní výkonnost. 30minutové použití tohoto zařízení odpovídá 15kilometrovému běžeckému tréninku. Disponuje četnými výhodami oproti tradičním (horkovzdušným nebo parním) saunám.

Solárium

Milovníci slunce mohou odpočívat a opalovat se zároveň v horizontálních soláriích Ergoline reprezentujících německou kvalitu.